リラックスするための具体的な方法は？？

リラックスするための具体的な方法！
リラックスするための具体的な方法？

こんばんは
本日はこちら。
具体的にはラケットの重み、腕の重みを感じながら
打っていきましょう
という内容です。

よろしくお願いします！